| Haftalık Detaylı Ders Planı |
| Hafta | Detaylı İçerik | Önerilen Kaynak |
| Hafta 1 | Sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme nedir? | |
| Hafta 2 | Fiziksel uygunluk nedir? Egzersizin etkileri. | |
| Hafta 3 | Fiziksel aktivite ile ilgili tanımlar ve fiziksel aktivitenin tarihçesi | |
| Hafta 4 | Sağlıklı besslenme ve düzenli egzersizin faydaları | |
| Hafta 5 | Ne kadar egzersiz yapılmalıdır? | |
| Hafta 6 | Hangi egzersizler yapılkmalıdır? | |
| Hafta 7 | Fiziksel aktiviteye katılımı artırmak ve sedanter yaşamı azaltmak. | |
| Hafta 8 | Aktif yaşam için fiziksel aktivite ve egzersizin önemi | |
| Hafta 9 | Ara sınav | |
| Hafta 10 | Besin elemanlarının vücut çalışmasındaki görevleri | |
| Hafta 11 | Sporcuların enerji ve besin elemanları gereksinimi | |
| Hafta 12 | Sporcular nasıl beslenmelidir? | |
| Hafta 13 | Antreman ve müsabaka dönemlerinde beslenme | |
| Hafta 14 | Ergojenik destek nedir? | |
| Hafta 15 | Ergojenik destekler önemlimidir? | |
| Hafta 16 | Final sınav. | |
| |